Il recupero post allenamento è importante almeno quanto l'allenamento stesso. Quando il fisico viene spinto al limite delle sue capacità è necessario prevedere successivamente un congruo periodo di ripresa muscolare che ricarichi le energie e permetta alle fibre di ristabilirsi, in modo da essere pronte per lavorare nuovamente a pieno ritmo. Un buon recupero richiede un consumo di proteine - elementi base per i nostri muscoli - superiore al normale e per questo motivo può essere utile incrementare le loro quantità con integratori proteici in polvere appositamente studiati. Formule ad hoc basate su proteine della soia o del siero del latte per venire incontro alle esigenze di tutti gli utenti, anche in presenza di intolleranze alimentari.