Gli aminoacidi svolgono principalmente una funzione legata al recupero muscolare post allenamento, e perciò vengono generalmente assunti sotto forma di compresse o di polvere disciolta in acqua. Oltre a questo importante ruolo è possibile utilizzare i BCAA durante lo sforzo per sostenere adeguatamente il metabolismo dei muscoli, giocando d'anticipo e ritardando il momento in cui la stanchezza e la fatica prenderanno il sopravvento sulle nostre gambe costringendoci ad abbassare il ritmo.