L'importanza dell'integrazione negli sport endurance e ancor più nel ciclismo è ormai cosa nota, non è altrettanto elementare districarsi nel mare di barrette, gel e compresse. Ogni prodotto ha una funzione differente e dei tempi di assunzione da rispettare per poterne apprezzare appieno i benefici, nondimeno è importante "ascoltare" il proprio fisico e capire quali di questi siano maggiormente funzionali per ottimizzare l'allenamento e dare il massimo. Barrette da mangiare prima di uscire, gel ricchi di zuccheri da assumere durante lo sforzo e amminoacidi in compresse da ingerire appena si termina la pedalata per accelerare il recupero sono solo alcuni degli strumenti a vostra disposizione per migliorare l'attività sportiva. Proteine e carboidrati sono gli elementi chiave da regolare e integrare nel momento in cui aumenta il carico muscolare, grazie alla comodità ed ai gusti piacevoli delle barrette è ancora più semplice soddisfare le richieste del corpo e portare l'allenamento ad un livello superiore.